- Kas yra perfekcionistinė asmenybė?
- Tobulumo paradoksas realiame gyvenime
- Perfekcionisto asmenybės bruožai
Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie visada nori, kad viskas jūsų gyvenime vyktų taip, kaip planavote? Ar esate labiau iš tų, kurie nuvilia improvizacija?
Nors tiesa, kad geriau turėti veiksmų planą savo gyvenimo tikslams įgyvendinti ir plėtoti, įsikibimas į viską, kas vyksta gerai, gali tapti nelanksčiais ir nutolusiais žmonėmis, kurie nemėgsta didžiausio minimumo savo gyvenimo, bet pirmenybę teikia amžinojo tobulumo fasadui prieš kitus.
Bet ar kažkieno gyvenimas toks tobulas ir nesugadintas? Ne, tai negali būti toliau nuo realybės, kurioje gyvena perfekcionistai, nes nuolat nerimaujant dėl savo ateities jie nesuvokia, kad jų dabartis prastėja.Jų manija tobulumui yra tokia stipri, kad net pasiekus ilgai lauktą sėkmę ar tikslą, jie nėra suinteresuoti jo švęsti, nes analizuoja nereikšmingiausią klaidą, kritikuoja žengtus žingsnius ar jau planuoja kitą žingsnį, kurį sieks. dar aukščiau.
Pabrėžiame, kad nenorime įteigti, kad galvojate apie kitą žingsnį ar norite toliau tobulėti gyvenime yra kažkas neigiamo, o kad leidžiate sau mėgautis visu procesu, tuo aplink jus ir pamokos, kurias gali palikti nesėkmės.
Turėdami visa tai, belieka jūsų paklausti: ar laikote save perfekcionistu? Jei norite sužinoti, skaitykite šį straipsnį toliau, nes pakalbėsime apie perfekcionistines asmenybės savybes.
Kas yra perfekcionistinė asmenybė?
Perfekcionistai, perfekcionizmas arba „perfekcionizmo sindromas“ yra iškreiptos asmenybės tipas, kuriam būdingas tvirtas įsitikinimas, kad viskas jų gyvenime turi būti atlikta nepaprastai sėkmingai , nuo bendrų buities įpročių iki jūsų profesinės sėkmės.Tai reiškia, kad reikia nuodugniai išanalizuoti esamas galimybes, kad būtų galima pasirinkti perspektyviausią vykdyti ir kuri apima kuo mažiau klaidų, jie intensyviai ieško būdų, kaip sumažinti net šią galimybę iki jokios.
Kadangi viena klaida sukelia jiems didelį emocinį išgyvenimą ir jie linkę atsisakyti to, ką laiko švaistymu, arba tampa apsėsti tikslo, kol jį pasiekia tobulai. Tai rodo, kad jie iš tikrųjų yra labai nesaugūs savo sugebėjimais ir ieško būdų nuolat save išbandyti, nepaisant jų pačių psichinio, fizinio ar emocinio stabilumo.
Tobulumo paradoksas realiame gyvenime
Viskas aplink mus reikalauja tobulumo, studijų, sveikatos palaikymo, įgūdžių ugdymo, profesijų, meilės gyvenimo ir kt., nes tai, kad viską darome tobulai, yra ženklas, kokie esame pajėgūs, todėl tai netgi ženklas, kuriuo galima žavėtis. Bet… Kiek esame pasiruošę paaukoti, kad pasiektume tobulumą? Ar tai reiškia, kad turime atsisakyti savo gyvenimo malonumo, kad galėtume daryti dalykus be gramo klaida?
Tobulumo manija gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai, nes dėl to nuolat prasta nuotaika dėl nerimo, streso ir nerimo dėl priimamų sprendimų ar rezultatų, kurių norime pasiekti. Be to, sumažėja atsipalaidavimo akimirkų ieškojimas, dėl to sumažėja organizmui būtinas poilsis ir net atsiranda miego sutrikimų.
Tai taip pat sukelia problemų tarpasmeninėje ir intymioje sferoje, nes neskiriate pakankamai laiko santykiams, todėl nėra keista matyti perfekcionistus, kurie visada eina vieni savo keliu į sėkmę, kurios niekada neužtenka.
Perfekcionisto asmenybės bruožai
Žinodami visas šios asmenybės pasekmes, laikas pažinti ją apibūdinančius bruožus.
vienas. Pernelyg metodiškas
Tai yra ryškiausia perfekcionistės asmenybės savybė, nes nuolat ieškodami tobulumo, jie tampa apsėsti menkiausių smulkmenų. Taip, kad jie yra pernelyg griežti su savo požiūriu ir planais, kuriuos jie sudaro tam, kad ką nors pasiektų, net atlikdami kasdienes užduotis, kad išvengtų bet kokios paklaidos, ir nesilaiko tol, kol nepaiso šio modelio iki galo.
2. Reikia kontrolės ir tvarkos
Kadangi jie labai metodiškai elgiasi bet kurioje savo gyvenimo srityje, jie turi nuolatinį poreikį kontroliuoti savo veiksmus ir sukurti idealią organizaciją, kad galėtų juos vykdyti. išėjęs pelerinas.Nenuostabu, kad perfekcionistai yra linkę viską daryti patys, nereikalaujant niekieno pagalbos ar dirbdami komandoje, nebent jie gali turėti pranašumą ir visi laikosi savo taisyklių tiksliai taip, kaip daro.
3. Nėra klaidos maržos
Perfekcionistams klaida yra nesėkmės sinonimas, neatsižvelgiant į jos mastą, tikrąjį jos poveikį dalykui, kad ji suteikia naują galimybę arba kad jos pamoka padeda tobulėti. Tai gali būti klaida, kurią galima ištaisyti, tačiau nukrypimas nuo pradinio plano ir įstrigimas momentinėje kliūtyje jam sukelia didelį stresą ir emocinius sutrikimus.
Net tai gali sukelti kitokį neigiamą elgesį, pvz., panikos priepuolius, polinkį į vilkinimą ar depresiją.
4. Viskas arba nieko
Kalbant apie polinkį atidėlioti, perfekcionistai retai kada sugeba iki galo užbaigti užduotį, nes norėdami pasiekti bet kokį tikslą turi įveikti neišvengiamas kliūtis, o dėl to jiems kyla nusivylimas, jie mieliau palieka nuošalyje užduotį, jie mano, kad yra nenaudingi arba vis labiau atideda, bijodami nesėkmės.Egzistuoja ir priešingas kraštutinumas, kai jie gali taip apsėsti siekti užsibrėžto tikslo, kad nesvarbu, kiek jiems tai kainuotų ar kiek tai užtruktų, jie privalo jį pasiekti.
5. Jie atmeta kitų nuomonę
Jie yra labai savanaudiški ir užsispyrę žmonės, todėl normalu, kad jie visada dirba savarankiškai, nes jie pasitiki tik savimi ir savo vizija, kad pasiektų užsibrėžtą tikslą. Dėl to kyla problemų darbo ar studijų kolegoms, norintiems dalyvauti, pareikšti savo nuomonę ar išsiskirti bendrame projekte, nes perfekcionistas atmes jų nuomonę, o tuo labiau – bandymą bendradarbiauti.
6. Neteisinga simpatija
Perfekcionizmas neapsiriboja tik žmogaus gebėjimais ar veikla profesiniame lygyje, bet ir reiškia idealaus asmeninio įvaizdžio palaikymą. Taigi jie stengiasi atrodyti tvarkingai, formaliai ir patraukliai kitų aplinkinių akyse, kad galėtų laimėti jų pasitikėjimą ir būti jų vedami.
Tai taip pat reiškia klaidingą pomėgį, kai perfekcionistas apsimeta, kad jaučiasi patogiai tam tikroje vietoje, kam nors patinka arba parodo trumpalaikę bičiulystę, jei tai naudinga visais atžvilgiais tobulo žmogaus išvaizdai. . pojūčiai.
7. Rezultatų skaičius
Jie visada įsisavinami ir susirūpinę rezultatu, kurį pasieks savo veikloje, todėl neprieštarauja investuoti per daug laiko, energijos ir išteklių, jei tai duoda teigiamą ir puikų efektą. Dėl šios priežasties jie visai nesimėgauja kūrybiniu procesu ir kažko kūrimu, bet visada trokšta pasiekti pabaigą.
8. Atsisveikinimas su laisvalaikiu
Ir kadangi jie mieliau visą laiką leidžia pasinėrę į užduotį, kol ją padaro tobulai, jie neturi laiko nei savo malonumui, nei socialiniam ratui ir gali net nekentėti, nes vertinkite tai kaip nereikalingą jūsų sėkmės blaškymą arba tai gali pakenkti jūsų tobulam įvaizdžiui.
Be to, jie nemato reikalo daryti pertraukos, nes tai neduoda rezultatų jų rezultatams, yra „prarastas“ laikas, kai jie gali investuoti į kokį nors tobulinimą arba nutraukti jų sudėtingus planus. Kai jie ilsisi, tai taip pat planuojama, įskaitant tikslias miego valandas.
9. Pesimistinės tendencijos
Pesimistinės tendencijos labai paplitusios tarp perfekcionistų, nes jie visada laukia, kol atsitiks kažkas blogo, nuolat viską kritikuoja ir kelia sau labai aukštus reikalavimus. Tai neleidžia jiems džiaugtis ar švęsti kažkokį triumfą, jie visada įsivaizduoja savo padarytas klaidas ir kad bet kurią akimirką gali žlugti (tai yra jų didžiausia baimė).
10. Atsiskyrimo trūkumas
Perfekcionistai gali būti siejami su šykščiais ir kompulsyviais žmonėmis, nes jiems sunku atsiriboti nuo objektų, net jei jie neturi jiems ypatingos vertės.Jei jie tiki, kad tai vis dar kažkaip veikia, jie tai laikosi, toks elgesys juos taip pat skatina stengtis nenuleisti ką nors daryti, net jei jie neįsivaizduoja, kaip tai padaryti.
vienuolika. Stipri nesėkmės baimė
Visi tie nesaugumo jausmai, pesimistinės mintys, nuolatinis stresas ir rūpesčiai bei nuvertinanti savikritika kyla dėl tos pačios priežasties: didžiulės nesėkmės baimės. Taip yra todėl, kad nesėkmė yra patikimiausias įrodymas, kad jie nėra tobuli ir tai nėra priimtina jokiomis aplinkybėmis, nes jei jie negali būti tobuli, ar jie gali būti naudingi?
12. Neigiamas savęs vertinimas
Daugelis žmonių mano, kad perfekcionistai nuolat klausinėja ir baudžia aplinkinius, kai jie netinkamai atlieka užduotį, ir net jei toks elgesys egzistuoja, iš tikrųjų perfekcionistai visą laiką praleidžia žiauriai kritikuodami save.Neigiamai galvoja apie savo gebėjimus, abejoja jų sprendimais ir atidžiai vertina kiekvieną jų žingsnį.
13. Nuopelnai
Šis neigiamas savęs vertinimas, žinoma, netrukdo jiems siekti savo nuopelnų savo projektuose ir dėl šios priežasties jie nori viską daryti savaip ir savarankiškai, nes tiki kad tai vienintelis idealus būdas tai padaryti. Štai kodėl niekada nepamatysite, kaip perfekcionistas prašo savo kolegų pagalbos atlikti darbą (jei jiems to reikia) arba teikia pirmenybę komandiniam darbui, kai jie turi dalytis sėkme arba atskleisti kitų nuomonę, dėl kurios jie pralaimėjo.
14. Aukštas konkurencingumo lygis
Priešingai, užuot prašydamas komandos draugų pagalbos, jis mato juos kaip priešus, kuriuos turi nugalėti, kad pasiektų savo tikslą, todėl labiau atsideda savo vertės įrodymui ir išsiskirimui iš kitų. ypač demonstruojant, kad jų idėjos yra tos, kurios atneša pačius tobuliausius rezultatus.
penkiolika. Moralinis nelankstumas
Kaip minėjome anksčiau, tobulumas neapsiriboja pasirodymu, neapsiriboja išvaizda, bet ir jūsų asmeniniais įsitikinimais bei vertybėmis. Dėl šios priežasties galite lengvai atsidurti ne vietoje arba nemėgti žmogaus, kuris nesilaiko jūsų priimtinų moralės ar socialinių standartų.
16. Niekada negana
Tikslai, kuriuos sau kelia perfekcionistai, niekada nesibaigia, tai reiškia, kad jei jiems pavyks pasiekti viršūnę, jie ras būdą toliau augti net per prievartą, net jei neturi jokių akivaizdžių problemų . Paradoksalu, bet tikslo siekimas gali tapti savotišku sąstingiu ir dėl šios priežasties jie bando įsivaizduoti: ką aš galiu padaryti, kad tobulėčiau ir tęsčiau jų tobulumą?