- Kas yra gynybos mechanizmai?
- Tamsioji šių gynybos mechanizmų pusė
- Dažniausi žmonių gynybos mechanizmai
Išorinis pasaulis yra sudėtingas, dėl to nekyla abejonių, ir neužtenka tik gerai pasiruošti vaikščioti su laisve. tai, bet turime saugoti savo vidinį gėrį, kad jo nepaveiktų neigiama įtaka, kurią gauname iš to.
Ši stiprybė pasiekiama įgyjant didelį pasitikėjimą ir savigarbą, leidžiančią generuoti praktinius problemų, kylančių kelyje, sprendimus.
Tačiau kartais kliūtys gali mus užvaldyti ir sukelti tokį šokiruojantį diskomfortą, kad susilpnėja įgytas pasitikėjimas, todėl mes slepiames už nepramušamos sienos, todėl daugiau nebereikia su jomis susidurti. problemų, vadinamų „įveikos mechanizmais“.Tačiau tai gali paskatinti mus įgyti netinkamą ir nefunkcionalų elgesį bet kurioje mūsų gyvenimo sferoje, jei leisime šiems mechanizmams visiškai mus valdyti.
Ar gynybos mechanizmai tikrai tokie pavojingi, ar tam tikrose situacijose jie mums gali būti naudingi? Jei norite atsakymo, kviečiame perskaityti šis straipsnis, kuriame kalbėsime apie dažniausiai pasitaikančius žmonių gynybos mechanizmus.
Kas yra gynybos mechanizmai?
Tai Sigmundo Freudo iškelta koncepcija, susijusi su natūralia ir nesąmoninga forma, kurią mūsų protas įgyja, kad apsaugotų mus nuo išorėje egzistuojančių grėsmių, ypač tų, kurios kelia didelį nerimą. Kad nepatirtume tokių situacijų ir nepatirtume kūno psichologinio kolapso, išsaugome emocinę ramybę savyje žinomoje ir saugioje aplinkoje, pavyzdžiui, „komforto zonoje“.
Tačiau kai šie gynybos mechanizmai tampa apsauginiu skydu nuo įkalinimo burbulo, galime atsidurti socialinėje disfunkcijoje, nes neleidžiame sau patirti naujų dalykų, bijodami to, kas bus toliau. atsitikti, susidurti su sudėtingomis situacijomis, apimančiomis stiprius jausmus, arba kaip saugus, norint paslėpti netinkamą elgesį, laukiant savo akimirkos sprogti.
Todėl nepaprastai svarbu atpažinti gynybos mechanizmus, kuriuos naudojame kasdien, kad žinotume, kaip su tuo elgiamės arba palikti tai, kas mus valdo Ar aš esu naudingas ir rūpinuosi savimi? O gal tai puikus pasiteisinimas, kodėl nesielgiu taip, kaip privalau arba taip, kaip dabar darau?
Tamsioji šių gynybos mechanizmų pusė
Freudas teigė, kad mechanizmai buvo tik būdas nesąmoningai visiškai iškreipti tikrovę, todėl žmonės niekada nebuvo tikrai nuoširdūs prieš tai ar dar blogiau kad jie negalėjo turėti galimybės pažinti save.Taigi gyvenimas amžiname mele, kuris apsaugojo juos nuo nerimo, kilusio užsienyje, ir nors tai skamba ne visai blogai, tai yra didelė kliūtis tobulėti asmeniniam ir profesiniam augimui bei apsunkinti santykius ir bendravimą.
Todėl mes visada gyvename su tuštuma, nuolat jaučiame, kad kažko trūksta ir negalime būti laimingi ar patenkinti savo gyvenimu. Nes mes visą laiką neteisingai suvokėme savo poreikius, norus ir siekius.
Dažniausi žmonių gynybos mechanizmai
Freudas postulavo aštuonis gynybos mechanizmus, kurie turi specifinių savybių, tačiau jis taip pat perspėjo, kad labai retai naudojame tik vieną, nes jie skiriasi priklausomai nuo patiriamų aplinkybių. Kas yra šie gynybos mechanizmai, sužinosime žemiau
vienas. Neigimas
Vienas iš labiausiai paplitusių gynybos mechanizmų kai kuriais atvejais yra (kaip rodo jo pavadinimas) neigimas įvykusio įvykio ar kokio nors išorinio veiksnio, kuris mums sukelia tam tikra grėsmė (net jei mes to nežinome). Apskritai, šis neigimas kyla dėl traumuojančios patirties, kuri paliko neigiamų emocinių pasekmių tiek mumyse, tiek labai artimose trečiosiose šalyse ir kurių norime bet kokia kaina išvengti.
Aiškus pavyzdys, kai mirusio žmogaus kambaryje laikote viską taip pat, visiškai neigiate faktą, kad jis mirė, arba neištikimybės atveju galite nekreipti dėmesio į tai, kad tai egzistuoja. ir tęskite rutiną kaip pora.
2. Represijos
Tai dar vienas iš labiausiai paplitusių gynybos mechanizmų ir yra glaudžiai susijęs su neigimu. Tai apie nesąmoningą kažko slopinimą iš mūsų atminties, sukeliantis tam tikrą protinį užtemimą arba spontanišką užmaršumą apie tai, kas sukelia mums didelį diskomfortą.Šia prasme šis „pamiršimas“ gali būti susijęs su įvairiais vaizdais, pavyzdžiui, įtempta atmintimi, traumuojančiu įvykiu, asmeniu, kuris mus įskaudino, arba esamą tikrovę, su kuria labai sunku susidurti ir kurią mes mieliau ignoruojame.
Tai yra gynybos mechanizmas, bene mūsų visų naudojamas labiausiai ir jam sunkiausia atremti, nes jis tampa mūsų normalumo dalimi, be to, jei apsaugo mus nuo grėsmės mūsų psichologinis stabilumas, kodėl jį pašalinti? Na... pagalvokite apie tai: kaip galite atsikratyti grėsmės, jei su ja nesusidursite?
3. Regresija
Šioje nesąmoningoje strategijoje žmogus trokšta grįžti į ankstesnį savo gyvenimo laiką, kurį jis laiko saugiu sau, a etapą, kai ji suvokia, kad viskas buvo lengviau ir nebuvo nerimo, dėl kurio ji nuolat patiria stresą ar nusivylimą. Taip įgyja tų laikų elgseną, elgesį ir jo charakteristikas, kurios dažniausiai būna iš vaikystės.
Dėl to asmuo gali elgtis vaikiškai, sukelti priklausomybės nuo žmogaus tendencijas ir parodyti pykčio priepuolius ar užgaidas kaip poreikius, kuriuos turi patenkinti jo aplinka.
4. Racionalizavimas
Tai taip pat vienas iš dažniausiai žmonių naudojamų gynybos mechanizmų, nes Jo tikslas yra rasti pateisinimą savo elgesiui ir požiūriams, kad jie būtų suvokiami kaip kažkas racionalaus, priimtino ir visiškai normalaus. Panašiai atsitinka ir su mintimis, idėjomis, įkyriais pomėgiais, pomėgiais ar elgesiu, kurie, atrodo, visada mus vargina, bet turi turėti rimtą priežastį, kad jos kiltų ir kad mes galėtume juos įgyvendinti.
Pavyzdys, kurį galime labai gerai vertinti šiuo atveju, kai atsiranda neigiamų pasekmių (atleidimas, meilės išsiskyrimas, akademinė nesėkmė), esame linkę k altinti kitus, prieš pripažindami, kad įvyko nesėkmė. iš mūsų pusės, nes tai sukelia mažiau nerimo.
5. Reaktyvus formavimas
Šioje gynyboje mes karštai reikalaujame parodyti priešingą požiūrį į tai, kas mums kelia diskomfortą Tai tam tikra prasme yra intensyvesnė ir privaloma represija prieš impulsą, kuris ir toliau kyla mumyse ir kurį norime vykdyti nesąmoningai, bet kurį dėl baimės, moralės ar nesaugumo mes mieliau keičiame į priešingą impulsą.
Šiuo atveju galime pateikti pavyzdį apie tuos žmones, kurie bijo savo seksualinių instinktų ir demonstruoja didelį skaistumą (elgesį jie suvokia kaip labiau socialiai priimtiną) arba žmones, kurie pavydi kito sėkmės , elgiasi kaip geriausias jų sąjungininkas, kad toliau augtų.
6. Projekcija
Viena iš klasikinių gynybos priemonių, taip pat dažniausiai naudojama žmonėms, kurie jaučia atstūmimą savyje elgesio, požiūrių ar impulsų, kurių jie negali sąmoningai suvokti, bet nustoja jų atsikratyti. Jie priskiria juos kam nors kitam.Tokiu būdu viskas, kas jiems trukdytų, gali tai pateisinti tuo, kad tai neigiamas kitų, o ne jų požiūris
Geras pavyzdys tokiais atvejais yra nuolatinė žmogaus gyvenimo būdo kritika, kurios tikrai norėtume turėti patys, arba klasikinė priežastis, kodėl su kuo nors sutariame be jokios aiškios priežasties. Aš nekenčiu jo, jis nekenčia manęs“.
7. Poslinkis
Šioje ketinimas yra nukreiptas į norų keitimą objekto, kuris mums yra neprieinamas arba reiškia mums tam tikrą diskomfortą, keitimą. , link kito objekto, prie kurio galime prieiti, kad patenkintume tą norą. Nors objekto pakeitimas kitu, nekeliančiu grėsmės, iki galo nesumažina pagrindinio objekto keliamos įtampos, būtent tada jis išlaisvina visą nusivylimą.
Labai matomas pavyzdys šiuo atveju yra tai, kai darbe jaučiamės nusivylę viršininku, kuris nuolat mus spaudžia, ir negalime išlieti prieš jį pykčio, bijodami, kad tai sukeltų keršto, bet vietoj to taip. , galime tai padaryti su savo šeima, draugais, partneriu ar vaikais, nes jie nekelia jokios grėsmės.
8. Sublimacija
Šioje gynyboje pasitaiko priešingas atvejis, nes Sublimacijoje siekiama visiškai pakeisti objekto generuojamus impulsus, o ne pakeisti juos kažkuo, ką galime leistiŠių nesąmoningų ir primityvių impulsų nukreipimas į socialiai priimtiną elgesį. Bėda ta, kad tai sąmoningai daromas ir nuolatinių pastangų reikalaujantis pokytis, todėl pasitenkinimo nėra, o tik sukuriama daugiau įtampos.
Pavyzdys yra tas, kad užuot paleidę susikaupusias įtampas, tokias kaip pyktis, meilė, pyktis, seksualinis potraukis, liūdesys ir pan. jie sublimuoti žmogaus kūryboje, kaip paveikslai, literatūra, poezija ar skulptūros. Freudas tvirtai tikėjo, kad daugelis meno kūrinių iš tikrųjų buvo pakrauti sublimuotų impulsų.
Ar atpažinote gynybos mechanizmą, kurį naudojate dažniausiai?