Enochlofobija (minios baimė): priežastys ir simptomai

Kas yra enochlofobija? Kokia tai fobija?

Tai specifinė fobija, kurią patiria tie žmonės, kurie jaučia didelę minios baimę. Tačiau turime ją atskirti nuo agorafobijos (kai baimė kyla dėl galimybės nepabėgti kritinėje situacijoje arba ištikus panikos priepuoliui).

Šiame straipsnyje paaiškinsime kai kurias šios fobijos ypatybes, taip pat išanalizuosime, kokios priežastys ją gali sukelti, kokie būdingi simptomai ir gydymas.

Enochlofobija: savybės

Enochlofobija (taip pat vadinama demofobija) yra minios baimė. Tai yra, tai yra specifinė fobija (nerimo sutrikimas); pagrindinis jos simptomas yra baimė, taip pat intensyvi baimė ar didelis nerimas situacijose, kur yra daug žmonių.

Kalbant apie jos savybes, enochlofobija dažniau pasitaiko moterims nei vyrams; kita vertus, jis paprastai išsivysto ankstyvame pilnametystėje.

Gali atsitikti taip, kad enochofobija sergantys žmonės slepia šį diskomfortą, susijusį su buvimu žmonių apsuptyje (tai yra, jie tokias situacijas ištveria su dideliu nerimu), arba gali būti, kad jie tiesiog vengia tokių situacijų.

Pagrindiniai enochlofobijos simptomai yra: neramumas, nervingumas, prakaitavimas, galvos svaigimas, nerimas ir kt. Nuo to kenčiantys žmonės gali net jausti, kad netrukus juos ištiks panikos priepuolis.

Ar normalu bijoti minios?

Ar normalu bijoti minios? Poetas ir rašytojas W alteris Savage'as Landoras pasakė: „Žinau, kad galite vadinti mane išdidžiu, bet aš nekenčiu minios“ Ar neapykanta yra tas pats, kas baimė? Logiškai ne, o kaip žinome fobijų atveju, pagrindinis simptomas yra per didelė kažko baimė.

Taigi, nors baimės dažniausiai yra neracionalios ir (arba) neproporcingos fobijose, taip pat tiesa, kad jos visada slepia kokią nors tiesą ar tikrovę. Tai reiškia, kad dirgikliai, kurių bijoma, kartais taip pat gali pakenkti, bet atsitinka taip, kad esant fobijai, baimė yra per didelė, nelanksti ir per stipri (ji negali būti moduliuojama).

Tokiu būdu, bandydami atsakyti į klausimą, ar normalu bijoti minios (suprasti „normalų“ kaip „įprastą“ ar „reguliacinį“), sakysime, kad iš dalies normalu bijokite minios, nes, pavyzdžiui, žmonių lavinos atveju mums gali iškilti pavojus.

Nors tokio tipo situacijos nebūtinai turi būti, bet kai esame uždaroje vietoje, nelabai dideli ir pan., tą nerimą galime jausti, ir tai logiška. Galime priblokšti. Kas atsitinka, kad enochlofobijos atveju baimė yra perdėta ir sukelia kišimąsi į asmens gyvenimą.

Simptomai

Kaip ir bet kuri konkreti fobija, enochlofobija sukelia daugybę būdingų simptomų Tai yra pažinimo lygmens (pavyzdžiui, mąstymas „aš“ mirsiu“), fiziologinius (pvz., tachikardija) ir elgesio (pvz., vengimo). Šiame skyriuje apžvelgsime juos šiek tiek išsamiau.

Taigi, prie neracionalios, intensyvios ir neproporcingos minios baimės (kurią gali sužadinti vien mintis būti su daugybe žmonių, matyti minias per televiziją ir pan.) Pridėkite kitų tipų simptomus.Pavyzdžiui, pažinimo lygmenyje gali atsirasti dėmesio ir (arba) koncentracijos sunkumų, apsvaigimo jausmas, sumišimas, dėmesio susiaurėjimas ir pan.

Kita vertus, fiziniu/psichofiziologiniu lygmeniu sergant enochlofobija pasireiškia tokie simptomai kaip galvos skausmas, spaudimas krūtinėje, prakaitavimas ir kt. Elgesio lygmenyje kalbame apie būdingą fobijų vengimą; Enochlofobijos atveju žmogus vengtų situacijų, kai yra didelės žmonių minios (pavyzdžiui, demonstracijos, naktiniai klubai, prekybos centrai ir kt.

Turėtų būti aišku, kad minios čia kalba apie daug žmonių kartu ir „kartu“ (tai yra ne tik „daug žmonių“, o vienas kitam artimus žmones).

Apibendrinant, kai kurie iš svarbiausių enochlofobijos simptomų yra

Priežastys

Specialios fobijos – tai nerimo sutrikimai, įgyjami dėl vienokių ar kitokių priežasčių; tai yra, ne tai, kad mes „gimstame“ su vienu iš jų, o „išmokome“.Paprastai fobijos įgyjamos per trauminę patirtį, susijusią su fobiniu dirgikliu ar situacija.

Oenochofobijos atveju tikėtina, kad asmuo patyrė traumuojančią situaciją, susijusią su miniomis, pvz.; kad tam tikrą akimirką jautėte oro trūkumą, kai šalia yra daug žmonių, kad buvote „sutraiškytas“ tam tikroje žmonių srovėje, kad jus įskaudino minia, kad patyrėte panikos priepuolį panašiose situacijose, ir tt

Prisiminkime „Madrido arenos“ tragediją, 2012 m., kai nuo žmogaus lavinos žuvo 5 merginos a. uždara erdvė (paviljonas), kurioje buvo daugiau žmonių nei įstatymiškai leidžiama. Tokia patirtis išgyvenusiems žmonėms gali sukelti enochlofobiją.

Gydymas

Pagrindiniai psichologiniai gydymo būdai, skirti kovoti su konkrečiomis fobijomis, yra: kognityvinė terapija (arba kognityvinė-elgesio terapija) ir ekspozicijos terapija.

Kognityvinės terapijos atveju dirbsime su pacientu, kad pašalintume neracionalias mintis, susijusias su minia, taip pat klaidingus įsitikinimus, susijusius su jomis (pavyzdžiui, manydami, kad vienas /a greitai mirs, manydami, kad mirs sutraiškyti ar paskandinti žmonių ir pan.).

Tai yra, šie įsitikinimai bus analizuojami, siekiant kartu su pacientu įvertinti jų tikroviškumo ar tikėtinumo laipsnį, ir bus bandoma juos pakeisti į kitus realistiškesnius, labiau prisitaikančius ir teigiamus įsitikinimus. Taip pat bus siekiama panaikinti tą didžiulę baimę būti tarp daugybės žmonių, nors didelių žmonių minios vengimas nėra blogas (tiesą sakant, daugelis jų vengia), tai nesugebėjimas vadovauti „normaliam“ gyvenimas dėl to (bent jau jis nėra prisitaikantis ir gali pabloginti gyvenimo kokybę).

Kalbant apie ekspozicijos terapiją, naudojamos įvairios ekspozicijos metodų versijosTai apima paciento iškėlimą į situaciją, kurios bijoma; Enochlofobijos atveju pacientas laipsniškai atsidurtų tarp daugelio žmonių.

Visa tai daroma naudojant elementų hierarchiją; Galite pradėti matydami vietas, kuriose pilna žmonių iš toli, kad palaipsniui didintumėte „sunkumą“ (didinkite artumą, žmonių skaičių, kontaktą ir pan.).

Neturime pamiršti, kad norint, kad šie gydymo būdai būtų veiksmingi, pacientas tikrai turi norėti įveikti savo enochlofobiją. Šis sprendimas turėtų būti jūsų, nes tik tokiu būdu pasiekiama reikiama motyvacija pokyčiams.